如今(jin)，人们已经习惯通过(guo)网络辅助学习、工作(zuo)、生活，就连减肥也要通(tong)过网络进行了。减肥(fei)训练营、减肥公众号(hao)、减肥直(zhi)播室……远程(cheng)制定个人减肥计(ji)划，监控(kong)体重、饮(yin)食，这对一些有(you)减肥需求的消费者(zhe)来说，无疑既(ji)方便又贴(tie)心。“云减肥”也(ye)成为不少消费(fei)者减肥的新(xin)途径。记者调查发(fa)现，“云(yun)减肥”市(shi)场良莠不齐(qi)、鱼龙混杂，暗(an)藏各种套路和伪(wei)科学消费(fei)陷阱。
●陷(xian)阱1 帮忙减肥实为(wei)卖货
无论在微信、QQ，还是抖音(yin)、快手乃至(zhi)各种APP上，减肥(fei)题材都占有一席之(zhi)地。每个减(jian)肥视频、公众号、直(zhi)播室宣传的减肥概(gai)念和方法，听上去(qu)都很有道理，但仔细分析就会发现(xian)，有的并不是在帮(bang)消费者减(jian)肥，而是在带货(huo)。
从事代餐(can)、酵素销售的微(wei)商马钧对《中国消费(fei)者报》记者说：“减肥不是一(yi)件容易事，但(dan)是想减肥的(de)人太多了，这是个大(da)市场。网上很(hen)多商家宣传的减(jian)肥新方法、减肥综(zong)合训练，其实(shi)就是以各种方式带(dai)货。只是(shi)他们用各种(zhong)话术让人觉得，他们(men)不是在卖货，而是在帮(bang)助消费者减肥。”
记者了(le)解到，商家带(dai)货的减肥产品(pin)五花八门，有(you)暴汗服、瘦(shou)身乳、瘦(shou)身贴，还有健(jian)身设备。不过，当下(xia)最流行的减(jian)肥产品是代餐和(he)酵素。“网(wang)上不少明星都在卖这(zhe)两样产品。”马钧说(shuo)。
记者(zhe)搜索发现，主播们将酵素果冻(dong)、酵素锭、酵素粉(fen)、酵素饮(yin)等产品的(de)功效说得天花(hua)乱坠，似乎躺着就(jiu)能减肥，实在让(rang)人心动。据了解，酵素就是酶(mei)，成分主要是蛋白(bai)质，起到(dao)加速分解、消化物质的催化作用(yong)，人体内也会自然(ran)产生酵素(su)。
北京消费(fei)者夏菁告诉《中国消费者报(bao)》记者，她在微(wei)信里加了一位名(ming)叫“豆豆”的营养师(shi)。对方先是免(mian)费给她制定了饮食计(ji)划和运动计划，让她每天按计划(hua)在微信里打卡。打卡(ka)几天后，“豆(dou)豆”告诉夏菁，如果(guo)吃了她推荐的酵(jiao)素，减肥进程会加(jia)快，而且可以随(sui)便吃，同时减(jian)少运动量。夏菁花(hua)了2000元从“豆豆”处购买了酵(jiao)素套餐，吃了一(yi)个月，不但(dan)没有减肥，反而胖(pang)了2.5公斤。当夏菁要(yao)求退款时，对方直接(jie)把她拉黑。
另外，代餐也是(shi)当下网上比较流行的(de)减肥食品，有代餐粉(fen)、代餐奶(nai)昔、代餐粥、代餐零食、蛋白棒等。据了(le)解，目前(qian)代餐食品的(de)标准只有中国营养学(xue)会发布的代餐食品团(tuan)体标准（T/CNSS 0022019）。近日，江苏省市(shi)场监管部门发(fa)文提示，目前(qian)代餐食品缺乏国家强(qiang)制标准，代餐食品行业存在(zai)产品质量良莠不齐(qi)、过度营销、虚假(jia)宣传等问题。另外，每个代(dai)餐品种的(de)营养素如维(wei)生素、钙、镁、铁、锌等均含量(liang)不同，长(chang)期单一食用同一种(zhong)代餐食品容(rong)易造成营养不良。
中国农业(ye)大学食品科学与营养(yang)工程学院(yuan)副教授范志红(hong)表示，代餐食(shi)品热量特(te)别低，甚至满足(zu)不了维持基本(ben)生命活动(dong)的能量需求(qiu)，即便是营养成分比(bi)较均衡的代餐产品，用其来减肥也(ye)需要医疗监(jian)护，消费者(zhe)不能自己随便(bian)购买使用。
●陷阱2 交钱就能(neng)进营减肥
减肥成(cheng)了很多人的口(kou)头禅，不管(guan)胖不胖都要减(jian)一减。一些“云(yun)减肥”更(geng)是秉承着“你觉(jue)得胖，我就敢(gan)给你减”的理念，只要交钱就能进营(ying)参加减肥训(xun)练。
在北京(jing)消费者刘倩看来，减肥几乎成为她生活(huo)的一部分，用她的(de)话说“减(jian)肥是终身奋斗的‘事(shi)业’”。她也因此没少上当。刘倩告诉记者，她(ta)在网上看到一个(ge)“放纵减脂(zhi)训练营”的介绍，便花688元进营减肥，通(tong)过21天的减肥，她(ta)的确瘦了4公斤，但(dan)是现在经常头晕，身上没力(li)气。记者详细(xi)询问得知，刘倩减肥(fei)前身高162厘米，体重48公斤，原本就(jiu)很瘦。
长轻健康联(lian)合创始人(ren)袁兆林对《中(zhong)国消费者报》记者说：“一些减肥(fei)者和减肥机构盲(mang)目替对方减(jian)肥。如果(guo)体重正常的(de)人减肥，容(rong)易造成体质下降、营(ying)养不良等问题(ti)。减肥是(shi)为了身体、生活更健(jian)康，不恰当(dang)的减肥会严重影响健(jian)康。”
记者(zhe)在微信里和一位减肥(fei)“指导师”表(biao)示要减肥。对方得知记者身高160厘米、体(ti)重55公斤后表示：“只要按照我制定的(de)计划吃和练，就可(ke)以减7.5公斤。不(bu)过你体重基数(shu)小，减肥的过(guo)程比较艰难(nan)，需要购买1288元(yuan)的减肥套餐。”
但在袁兆林(lin)看来，这是(shi)一次危险的减(jian)肥。“身高160厘米、体重(zhong)55公斤是一个标(biao)准体重，没有必要减(jian)肥，可以加(jia)强锻炼增(zeng)加身体肌(ji)肉含量。尤其要让体重(zhong)减掉7.5公斤，会带来健(jian)康风险。”袁兆林(lin)表示，减(jian)肥还要考虑(lu)年龄因素(su)，50岁以上的(de)人士，体(ti)质最好是维持在微胖(pang)水平，因为(wei)脂肪有利于一定量雌(ci)激素的分泌，雌激素能够使骨密(mi)度保持正常(chang)，从而减少骨折发生(sheng)的概率。“减肥一(yi)定要注意个体差异(yi)，因人而异”。
●陷阱3 盲目生(sheng)酮减肥不科(ke)学
记者调(diao)查发现，网上(shang)一些减肥(fei)的方法没有(you)科学性，一味强(qiang)调节食、大量(liang)运动，没有探(tan)究肥胖的原(yuan)因就替消费者(zhe)盲目制定减肥方(fang)案。
“各种(zhong)减肥的方法都试(shi)过了，没(mei)有真正有效的，还(hai)觉得身体越来(lai)越虚胖。最近(jin)在网上看到‘倩狐(hu)’减肥的广告，就加(jia)了微信。对方刚开(kai)始说交1.5万元(yuan)可以帮我减肥成功，后期不会反弹，结(jie)果通过生酮减(jian)了6公斤后(hou)，就反弹了。”北(bei)京消费者张丽对(dui)记者说。
记者(zhe)了解到，生酮(tong)减肥是网上比较(jiao)流行的减肥方(fang)式，是通过进食高(gao)脂肪、高蛋(dan)白质、低碳水化合物(wu)的一种饮(yin)食方法，每日碳(tan)水化合物总量(liang)要小于50克，脂肪总热(re)量要占全(quan)天总热量(liang)75%以(yi)上。通过“高脂肪、适量蛋白、低碳(tan)水”的特殊饮(yin)食组合，来模拟(ni)饥饿状态下产(chan)生酮体的代谢方(fang)式，迫使机体消耗(hao)脂肪来提供(gong)代谢能量，达(da)到减肥目的。
北京乐健咨询(xun)室心理咨询(xun)师萧鸿对《中国消费者报》记者(zhe)表示，心理辅(fu)导有助于减肥成功(gong)。“减肥不是(shi)简单地与(yu)脂肪作斗(dou)争，还要(yao)与人的心理、人的天性(xing)作斗争。如果心理层面的问题(ti)没得到觉察、解决，再怎么管(guan)住嘴都是没效的。当(dang)你稍微遇到一点(dian)点负面情绪的时候(hou)，很容易(yi)就前功尽弃，体重反弹，严重的甚至导致(zhi)抑郁。”萧鸿说。
